從不相信人人平等，因為歧視無處不在。現今誰都明白男女平等的重要性，甚至女性在很多領域上都能做到「巾幗更勝鬚眉」，就像華裔女導演趙婷剛憑《浪跡天地》（Nomadland）贏得奧斯卡最佳導演獎。亞洲電影工業無疑是一大贏家，可是在社會層面，尤其在全球疫情持續下的環境，華裔受到的歧視日益嚴重。無論是針對性種族歧視、#MeToo 的性別歧視，看看專家教你如何讓自己活得不要太介意。

《我不漂亮：外表決定一切，但我決定我自己》

韓國女性自小時候起就會接觸到許多廣告，這些廣告告訴她們，要瘦、要白，要有無暇的膚色才是完美。每個人都想變漂亮，想變得受歡迎，這是一個教你掙脫「我不漂亮」枷鎖的真實故事。主角利娜是每一個人尋找自我的縮影，一路受到社會價值的歧視與霸凌，但在謾罵之中，仍有微小的聲音支持她，鼓勵她，甚至被她的勇氣安慰與療癒。也許你無法改變「外表決定一切」的框架，但只要相信「我決定我自己」，誰都無法傷害你。為什麼化妝是我表現自己的方式？因為「變靚」這個概念讓人心情變好，變相拯救了一個人的自信。

作者是著名的Youtuber Lina Bae，曾因以素顏上陣後受過死亡威脅，她的書用插畫散文的形式，呈現從小時候經歷的排擠、語言暴力到長大後宣告擺脫馬甲（「馬甲」意思是對於女人的刻板印象和外貌標準，如化妝、窈窕身材、除毛、長髮等）的故事，她也沒有想過自己的短片當年激發了女生以#탈코르셋 (擺脫馬甲)的行動，藉此擁抱真實的自己。

《善良的歧視主義者》

我們總會覺得自己是善良的人，絕不會、也不想做出任何歧視行為，但其實「我不歧視」的可能性，實際上趨近於零。作者金知慧指出了一個挺有趣的現象，就是有沒有可能，我們其實只是善良的歧視主義者？有多少人能肯定自己這輩子沒有說過「皮膚黑到好像東南亞人。」、「女生本來數學就比較弱吧？」、「新移民是來吃社會福利的蝗蟲」，這些話，說起來是不是跟呼吸一樣簡單？你我皆處在歧視感受的死角地帶，總是從所處的位置追求「傾斜的公平」，卻沒發現自身可能已經做出歧視的行為，同時可能也受到歧視。

本書一開始談歧視是怎麼產生的，歧視的系統性因素；另外作者認為大部分的人其實是在無意間做出歧視的行為。我們不妨試著從本書中基於各種原因做出歧視，和受歧視的無數關係裡，回頭檢視究竟該如何構建我們的生活。

《年齡歧視：為何人人怕老，我們對老年生活的刻板印象又如何形成》

年輕真好，有骨膠原的面孔真好，我們從小就被「變老會很悲慘」的訊息轟炸，例如皺紋令人尷尬，安老院是老人的人生終點，彷彿變老就是一無是處。如果你深陷在對年齡的惶惑和悲傷中，請別等自己被年齡歧視或被欺負才學懂接下來要說的事。作者Aston Applewhite 提醒我們，當社會把一切推給老年族群，將使我們視而不見真正的問題，例如經濟學上所謂的「銀色海嘯」，變成可能是政府政策失準、預算分配錯誤的託辭；一個合理化年齡歧視的社會，意味著各種形式的歧視都更容易成立。最後個人內化的老年恐懼，將使人們隨著年歲下意識停止追求快樂，或開始認為自己是後輩的負擔等等，這些隱形成本終將是整體社會的損失。只有消除偏見，才能建構出一個對年齡友善，更具包容性與同理心的社會面貌，有些年輕人對老人的認識可能就是家中垂垂老矣的長輩，其實他們很多都是人生閱歷豐富的智慧老人，不要開口埋口將他們label 為廢老，因為我們的確需要長輩的睿智去解決問題。